宝宝夜醒是婴儿期的常态，但连续几晚被折腾得睡不了整觉，再耐心的妈妈也会崩溃。很多时候，妈妈一听到哭声就立刻抱起、喂奶、换尿布，反而把宝宝彻底弄清醒了。
可以试试这个“从轻到重”的安抚顺序：
第一步：等一等。宝宝在浅睡眠阶段会发出哼哼唧唧、扭动身体的声音，这不一定是真醒了。安静观察一两分钟，很多情况下宝宝会自己接觉。
第二步：声音安抚。如果宝宝开始小声哭，先不碰他，只是凑近了发出“嘘——嘘——”的长声，或者轻轻哼一首固定的摇篮曲。声音要持续、平稳，像白噪音一样。很多宝宝听到熟悉的声音会安静下来。
第三步：触摸安抚。如果声音没用，把手轻轻放在宝宝的背上或胸口，保持稳定压力和温度。不要拍，只是放着。有的宝宝感受到手掌的温度就能再次入睡。
第四步：搂抱但不抱起。如果以上都没用，把宝宝侧过来搂在怀里，让他贴着你的身体，但尽量不要把他从床上捞起来。因为一旦抱起，就需要同样的条件才能放下。
第五步：喂奶或换尿布。如果宝宝已经哭得很大声，或者明显饿了、尿布湿透了，那就该喂的喂、该换的换。但喂完奶后尽量在宝宝还醒着的时候放回床上，让他练习自己入睡。
这个顺序不是为了“哭声免疫”，而是给宝宝一个自己尝试接觉的机会。你会发现，很多时候宝宝并不是真的需要你做什么，只是需要一点时间。
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